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卓凡尼 華倫天奴 睡覺總是做夢怎么回事

 

對于在睡覺時總是愛做夢的人來說,漫長的夢境往往會導致自己在第二天起床的時候頭腦發脹,因此,睡覺少夢或無夢是人們最想達到的一種休息境界。那么,睡覺總是做夢是怎么回事呢?

壓力太大

瞅瞅自己最近是不是班加太多、學習太拼命、或者想太多啦,這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思,夜有所想,白天在意的事情,有時候就會夢起喲。

如果有,那得調整好心態和精神狀態,適當減壓,應該可以改善狀況的。

神經衰弱

多夢與神經衰弱有一定的關系,大多數神經衰弱患者都有失眠、多夢的困擾。而多夢、失眠,又會導致長期睡眠不足,有時早晨會頭痛,實際是加重了神經衰弱的癥狀。

所以,如果你發現自己不僅多夢,第二天醒來還很疲倦、頭疼,最好去神經內科瞧瞧,及早發現問題。

藥物影響

吃了某些比如含避孕藥、抗心律失常藥,可導致失眠多夢。不過這應該只是影響當下的睡眠狀況,隨后停藥,多夢的狀況不會持續下去,所以無需太擔心。

外邊太吵

噪聲太大會導致失眠多夢。小九曾經在很吵鬧的街道拐角處住過,車聲真的從未停過,睡覺的背景音樂是它,醒來的鬧鐘也是它。那段時間確實睡得不太好。

晚上吃太飽

吃太飽,如果未等消化完就入睡,腸胃是不可能讓你得逞的。它會隱隱作痛,阻礙你進入夢鄉。即便你最后睡著了,肚子難受的現象并未消失,讓你做著美夢也感受著腹痛。

綜上所述,人們在夜間睡覺時出現多夢的情況,一般是與吃得太飽、外邊大吵、神經衰弱和藥物等影響因素有關的。因此,如果人們想要進行改善的話,就可考慮從病因入手。

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