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中國敦煌網 孕婦可以吃胡蘿卜嗎

 

我們知道,孕婦是有很多飲食方面的禁忌的,如果這些方面不注意的話,不僅影響孕婦的健康,而且還有可能阻礙到胎兒的發育。所以,很多孕婦在飲食的時候特別注意。那么,孕婦可以吃胡蘿卜嗎?下面咱們就來看看吧。

孕婦是可以吃胡蘿卜的,胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂。長期處于空調環境和城市污染的外部環境中,會直接影響呼吸道黏膜的防御功能,導致身體抵抗力下降。孕婦應當多吃胡蘿卜,增加維生素A原(胡蘿卜素)的攝入量,提高自身免疫力。

孕婦可以吃胡蘿卜,胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿卜不僅營養豐富,而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白,以下就介紹胡蘿卜對于孕婦的好處。

1、可防止皮膚干裂

β胡蘿卜素在人體中化轉化為維生素A,再加上胡蘿卜原本就擁有的維生素A,這兩種營養素能夠增強上皮組織的完整與生長,促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂。

2、可以調節孕婦的免疫功能

胡蘿卜的多種營養素與抗氧化成分,皆具有調節免疫系統的功能;胡蘿卜中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。

3、可以預防孕婦的感冒

研究顯示當體內的胡蘿卜素不足時,呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱,容易罹患感冒。

4、有效預防孕婦便秘

其實每一種蔬果中多少都包含一些纖維質,所以都具有預防便秘的效果,胡蘿卜也不例外。如果你不喜歡胡蘿卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁,可以減少它的味道。

5、可以促進孕婦新陳代謝

胡蘿卜中的維生素B群,讓它具有減壓、恢復疲勞,還能促進新陳代謝,為你的減重計劃加分!

有關孕婦可以吃胡蘿卜嗎的介紹,大家應該清楚了吧。作為孕婦,多吃一些紅蘿卜對身體還是非常有好處的,完全不用擔心可能給身體帶來的副作用。同時,還要系統性的認識妊娠過程中的飲食。

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